Оstavite pušenje za 30 dana

Kako da bez muke trajno prestanete da pušite

Često čujemo izgovore poput: „Previše sam pod stresom da bih ostavio cigarete“, „Ugojiću se ako prestanem da pušim“, „Sto puta sam pokušala i nikada nisam uspela“ i slično. Zašto još uvek pušite, iako želite da prestanete? Na osnovu svog dvadesetogodišnjeg istraživačkog i praktičnog rada s mnogobrojnim pušačima u ordinacijama na Univerzitetu Kolumbija, dr Danijel Sajdman shvata da ljudi puše – i prestaju da puše – iz različitih razloga, pa tako ono što daje rezultate kod jednog pušača možda neće delovati kod drugog.

Ako ste situacioni pušač, praćenje vaših reakcija u različitim situacijama predstavlja korak napred ka trajnom ostavljanju cigareta. Ako ste zabrinuti za svoju težinu ukoliko prestanete da pušite, pravilna upotreba nikotinske zamenske terapije pomoći će vam da ozdravite u svim aspektima života. Ako ste pušač kojeg emocije podstiču da zapali cigaretu pravljenjem „rasporeda pušenja“ i strogim pridržavanjem tog rasporeda prekida se veza između stresnih situacija i želje za cigaretom.

U sveobuhvatnom tridesetodnevnom programu dr Sajdman objašnjava kako da reorganizujete obrasce u svom mozgu, iskoristite sva sredstva koja su vam na raspolaganju i završite mesec kao nepušač, s osećajem da ste jači nego ikada pre!

Dr Danijel F. Sajdman radi na Fakultetu bihevioralne medicine Univerziteta Kolumbija, a obavlja i psihoterapeutsku praksu. On je kliničar i docent, angažovan na predmetu Medicinska psihologija na Koledžu za lekare i hirurge Univerziteta Kolumbija, i direktor savetovališta za odvikavanje od pušenja pri studijskom programu Bihevioralna medicina Univerziteta Kolumbija. Njegova praksa obuhvata rad s odraslim osobama i starijim adolescentima, a ima veliko iskustvo s bolestima zavisnosti i u psihoterapiji.

Sajdman je kourednik i jedan od autora knjige Pružanje pomoći okorelom pušaču: vodič za kliničare (1999). Njegova istraživačka interesovanja obuhvataju razvoj inovativnih pristupa u pružanju pomoći zavisnim pušačima iz grupa koje imaju slab pristup zdravstvenoj zaštiti. Sada je konsultant u Centru za dijabetes Naomi Beri Medicinskog centra Univerziteta Kolumbija. Često se pojavljivao u medijima, između ostalog u TV emisiji Šou Opre Vinfri, u radio-emisiji Opra i prijatelji s Dr Ozom na XM radiju i na radiju BBC. Takođe je, kao stručnjak, intervjuisan za članke u novinama Volstrit džurnal i AM Njuz (Novine za američke lekare) i časopisima Njujork i Biznis vik i pojavljivao se u programima lokalnih televizija i u drugim medijima. Ima doktorat iz kliničke psihologije s Univerziteta Kolumbija.